TEAM MANAGER

Ecco a voi il programma di allenamento (del coach) che ho svolto questa mattina DA SOLO!!!!

200 Riscaldamento

8x100 SL rip. 1' 55"

8x50 SL rip. 55"

4x200 SL 1 forte - 1 piano pausa 45"

500 SL + palette e P.B.

6x25 SL in progressione pausa 25"

100 defaticamento

Tot. 2950 mt.

Durante l'allenamento si sono visti anche Ansia e Easy, mentre per lo Squalo è meglio chiedere a ... chi la visto?