Roma - Foro Italico - 10 e 11 Dicembre 2016 - CAMPIONI D'ITALIA!!!

domenica 31 gennaio 2010

STREPITOSI

Chi ben inizia è a metà dell'opera. Nonostante le molte assenze, i Master di Lavinio, si presentano grintosi più che mai anche al Nuota Roma Master.
La manifestazione si è svolta a Monterotondo il 31 Gennaio 2010, per questa volta le gare in programma erano molto impegnative con i 200 stile, 100 farfalla, 100 dorso e la staffetta 4x50 stile libero.
Orfani dei tanti giovani presenti nel gruppo, a difendere i colori dei Master Nuoto di Lavinio, tutti i veterani al gran completo, i quali si sono dati battaglia fino all'ultima bracciata, alla fine il motto è stato unico per tutti "non mollare mai".
Al termine della manifestazione, il Gruppo arricchisce ancora il suo medagliere con 1 oro, 3 argenti e 2 bronzi.
Adesso teniamo alta la concentrazione per la terza tappa del Nuota Roma Master a Roma il 28 Febbraio.

sabato 30 gennaio 2010

STARTLIST MONTEROTONDO

Cliccando sul seguente link: Monterotondo, si può scaricare la start list della seconda giornata del Nuota Roma Master in programma allo stadio del nuoto di Monterotondo domani 31 Gennaio 2010, riscaldamento ore 09.00 inizio gare ore 09.30.
Buon Master a tutti i partecipanti.

giovedì 28 gennaio 2010

Nuota Roma Master: MONTEROTONDO

Questi i convocati per la trasferta di Monterotondo, valida come 2^ tappa del Nuota Roma Master 2009/2010:
  1. Arsenio Lupin
  2. Kill Bill
  3. Adamo (detto mozzica)
  4. Tempesta
  5. Team Manager
  6. Tabacco (ex lo straniero)
  7. Squalo
  8. Easy
  9. Garage (frankie)
  10. El Tuco
Programma: 200 stile, 100 farfalla, 100 dorso e staffetta 4x50 stile - Apertura vasca ore 09.00 - Inizio gare ore 09.30 - Stadio del Nuoto di Monterotondo via della Fonte, snc.

Partenza da p.zza del Consorzio (vicino caramba) ore 07.00

sabato 23 gennaio 2010

PROSSIMI APPUNTAMENTI

Eccovi elencati i prossimi appuntamenti per le gare Master UISP:

28 FEBBRAIO 2010
Roma - Nuota Roma Master
Gare in programma: 100SL - 100MX - 100RA
Staffetta 4x50 MX
Inizio gare ore 09.30
**********
13/14 MARZO 2010 (data e luogo da confermare)
Firenze - Coppa Italia - 3° Tappa
Gare in programma: 50DO - 200DO - 50RA - 100FA - 100SL - 200SL
Staffetta 4x50SL
**********
17/18 APRILE 2010
Rieti - Coppa Italia - 4° Tappa - Coppa Lazio
Gare in programma: 100MX - 50DO - 100FA - 100RA - 50SL
Staffetta 4x50 mistastaffetta MX
**********
MAGGIO 2010
Reggio Emilia (data da confermare)
Gare in programma: 50DO - 50RA - 50FA - 50SL - 100DO - 100RA - 100FA - 100SL
Staffette 4x50 SL e 4x50 MX

Restiamo in attesa del calendario ufficiale della Coppa Lazio.

venerdì 22 gennaio 2010

MASTER COSTUMI

Costumoni addio!!! La Federazione Internazionale ha disposto che per i costumi da gara dal 15 gennaio si applicano le stesse norme valide per il nuoto agonistico.


Martedi 19 gennaio 2010

ROMA - La proroga è terminata. Anche gli atleti master tornano a nuotare con i costumini.

domenica 10 gennaio 2010

TEAM MANAGER

Ecco a voi il programma di allenamento (del coach) che ho svolto questa mattina DA SOLO!!!!

200 Riscaldamento
8x100 SL rip. 1' 55"
8x50 SL rip. 55"
4x200 SL 1 forte - 1 piano pausa 45"
500 SL + palette e P.B.
6x25 SL in progressione pausa 25"
100 defaticamento
Tot. 2950 mt.

Durante l'allenamento si sono visti anche Ansia e Easy, mentre per lo Squalo è meglio chiedere a ... chi la visto?

Meteo